¡Prevén el estrés laboral con nuestros programas de bienestar basados en Mindfulness!
PROGRAMAS
Resiliencia Consciente
La crecientes exigencias laborales han creado un entorno en el que las personas se sienten abrumadas e incapaces de gestionar las altas expectativas de su vida cotidiana. Las habilidades para afrontar y resolver problemas son fundamentales para frenar un nocivo fenómeno: cada vez más personas se encuentran constantemente realizando múltiples tareas, obsesionadas con el éxito, crónicamente distraídas y sin enfoque.
Si deseas que tu equipo brinde lo mejor de sí, no solo en el trabajo sino también en sus vidas, es imperativo que les enseñes a navegar con atención plena los momentos difíciles. La formación en resiliencia consciente les permite sintonizarse consigo mismos, aprovechar sus recursos internos, entrenar sus cerebros y crear hábitos conscientes para responder eficazmente a la adversidad..
Programa de Prevención de Estrés Laboral
Los retos de la post pandemia, la presión del trabajo a distancia y la sobreexigencia de estar constantemente conectados, han creado un entorno extremadamente desafiante para los profesionales. Estas condiciones conducen al agotamiento y disminuye la productividad eficaz, la relajación, la creatividad y la satisfacción personal.
Investigaciones han demostrado que la atención plena y las prácticas de autocuidado, son estrategias eficaces para prevenir el estrés laboral. Este programa de formación permite a los participantes reflexionar y reconocer los signos clave del agotamiento, al tiempo que les brinda la oportunidad de desarrollar habilidades basadas en atención plena. La flexibilidad mental, la autorregulación y el equilibrio, son algunos de los maravillosos resultados de este formato de trabajo en grupo de apoyo.
Entrenamiento en Compasión Integral: CIT™
CIT utiliza un modelo educativo “tres en tres” que integra tres dominios de conocimiento y tres niveles de comprensión. Los tres dominios comienzan con un enfoque individual (desarrollo personal), luego se centra en la relación con los demás y, por último, se extiende a una perspectiva sistémica, es decir, a nuestras redes más amplias. Además, cada módulo del CIT está diseñado para que los participantes progresen a través de tres niveles de comprensión: el conocimiento recibido, la auto crítica y la integración del autoconocimiento adquirido.
En CIT, es importante que el conocimiento no se quede en lo intelectual; para ser eficaz, debe conducir a auto descubrimientos y cambios duraderos en el comportamiento. El conocimiento es transformador cuando pasa de la cabeza al corazón y hacemos algo con él. Por lo tanto, cada sesión tiene objetivos de aprendizaje teóricos y prácticos.
El entrenamiento en compasión integral se divide en tres series diseñadas para mejorar tu bienestar individual, tus relaciones con los demás y tu compromiso con el mundo, aumentando tu capacidad para practicar las siguientes habilidades:
Serie I: Desarrollo personal
- Calmar el Cuerpo y la Mente
- Mindfulness Ético
- Consciencia Emocional
- Autocompasión
Serie II: Relación con los demás
- Imparcialidad y Humanidad en común
- Perdón y Gratitud
- Preocupación Empática
- Compasión
Serie III: Haciendo parte de un sistema
- Apreciando la Interdependencia
- Participar con Discernimiento